不要让“手机依赖症”毁掉你的前程
  • 发布日期:2020-12-15
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普高部教师  薛 思 语


中学生玩手机对学习的影响有多大?玩手机是如何影响大脑发育、破坏专注力、破坏人际关系、占据宝贵时间、严重影响学习成绩的?

影响大脑发育

美国西雅图的一位研究专家曾对此做过一个专项研究,研究结果让人震惊,沉迷于手机的孩子的大脑与其他孩子的大脑对比,沉迷于手机的孩子的大脑看起来就像是萎缩了一般。


这种差异产生的原因,是长时间玩手机,感官没有得到充分的刺激,大脑被动地接受手机画面和声音,从而影响了大脑发育。

破坏专注力

无法长时间地集中精神,缺少对某个问题深入持久的了解和思考。

这似乎已经成了手机操控下的现代人的通病,专注状态正变得越来越难得。

手机带来的满足感太容易获得,而一旦你习惯了这种唾手可得的满足感,就不愿再去做那些“高投入”的事情了,比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。

在回答“人一生中最重要的是什么?”这个问题时,90岁的美国富豪股神巴菲特说:我的答案是专注,而且比尔·盖茨的答案和我的一样。

对一个学生来说,能不能培养出中高考所需的能力,关键在专注力的强弱,而非低层次的时间投入。

沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考;而没有深入思考,浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。


占用宝贵时间

自媒体视频脱口秀《罗辑思维》主讲人、得到App创始人罗振宇,在2018年跨年演讲中说:游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟就有个兴奋点,而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点,而甚至要追求一分钟一个兴奋点。

说白了就是只要让你坐到游戏跟前,根本就下不来,想下来也不要你下来,你下来那就是制作游戏的人的失败了。

而到底是你聪明还是游戏制作者聪明?他们是一个公关团队,你们不过是未成年人,怎么可能和他们匹敌?

别人在课下拼命学习,你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机;别人在课堂上专心听,你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡;别人下课或休息或准备预习,你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪,手痒心难耐。谁能考出好成绩,还用说吗?


破坏与周围人的关系

孩子一旦爱玩手机,父母必然恐惧担心,着急上火,或直接干涉,拔网线、砸手机,争吵责骂;

或到处寻方找策,一想起来就暗自垂泪,为孩子未来担心;老师则怒其不争,反复劝说无用后,干脆听之任之。

处在压力之下的学生,不管在手机中获得多少乐趣,一旦面对现实,立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。

理想与现实的冲突,自己意愿与家长老师的矛盾,使他们处在一个不和谐的关系中。不可能有发自内心的快乐,也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。

总之,沉迷手机的行为无疑是自毁前程!


同学们一定要记住下面这几句话:

第一句 :当你想要玩手机的时候首先要想一想以你现在的成绩能否考上高中/大学?

众所周知初中将要面对改变命运的中考和高考,你可以看看身边历年那些失败落榜的学生,很大一部分原因就是因为他们沉迷游戏。

游戏带走了你们的知识,游戏带走了你学习的时间,游戏带走了你人生中最宝贵的青春年华,游戏带走了你的录取通知书,让你前功尽弃一无所有!

中高考不是你所玩的游戏,玩坏了可以重来;学习的机会只有一次,如果你初中不努力,那么中考就伤悲;如果你高中不努力,那么高考更伤悲!


第二句:手机游戏永远都有,但是考试只给你一次机会,一旦考不上理想的学校你将何去何从?

第三句:你应该明白能让你生存下去的是父母和知识,而不是游戏。  

父母不可能养活你一辈子,在这个世界上只有阳光和空气是免费的可以不劳而获,其他的一起都需要你的能力才可以获取,而不是手机!

在你未成年之前父母可以养活你,但是他们不可能把你当做“巨婴”养活你一辈子,所以父母最大的希望和责任就是培养你能获得生存下去的能力!

这个能力来自于学习,做到学习自立,然后考上大学,拿上本科学历这个敲门砖找一份工作,做到工作自立,在离开父母以后能够实现人生自立。

第四句:有弱科的学生要赶紧查漏补缺,弥补各科所欠缺的知识。

冰冻三尺非一日之寒,成绩差说明各科存在着很多知识的漏洞和断层,所以要赶紧抓紧时间在补起来,否则会越积越多积重难返!会越来越学不懂后面更难的知识,因为各科知识前后衔接紧密,后面学的知识要用到前面的概念公式和定律,如果这些知识在你的脑海里是一片空白,你又怎么可能听懂老师讲课呢?

中学生如何根除手机依赖?

1.不带手机或带老年手机上学,不接受任何理由的反驳:

要查单词——你可以用电子词典(没有游戏和小说那种)

我要看时间——你可以带手表”

我要刷题——怎么,学校的题目还不够多?

我要跟家里人联系——老年手机能帮到你。

我要查时政热点,查单词、刷题……——好吧,你可以带,不过请自觉地把手机上交老师,跟老师约定每天给你一个时间段查看你要查的所有内容,用完后放到老师那儿,要回家了再拿回来。


2.关闭微信和QQ的新消息提醒

微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。

如果真有谁有重要的事情找你,他们一定会打电话的或者通过老师联系你的!

3.打开群的消息免打扰功能

很多人都会有各种各样的群,有的群十分活跃,每天消息不断,还不时有土豪发红包。不断查看群消息,抢个几角几分的红包,却严重影响我们学习的专注度,得不偿失。

所以建议大家:对你所拥有的群进行一次精简整理,退出无意义纯闲聊的群,将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。

4.取消朋友圈照片更新提醒

很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点,都会抑不住地非要点开来查看一番,生怕错过了什么大事,跟不上朋友们的节奏。

但当你习惯不看朋友圈之后你会发现:其实你错过的都是无关紧要的消息,人与人之间,彼此眼神的交流,面对面地分享日常的喜乐,不比在朋友圈的点赞更能增进感情么?

5.降低更新朋友圈的频率

克制自己发朋友圈求点赞的心理。

幸福是生活中实实在在的感受,喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享,并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感,也不用依靠别人的认同获得自我满足。


6.卸载绝大部分(最好是全部的)手机游戏及娱乐APP

7.清理手机里的电子书

8.需要专注的时间打开手机免打扰功能

在需要专注学习的时间里,建议大家给自己断网,手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)。 

9.早起和睡前不要碰手机

睡前和早上醒来,是我们的手机依赖症最容易病发的时段,所以在这里我想提醒大家:

在这两个时段,不要玩手机,不要玩手机,不要玩手机!!!

我们可以培养在睡前看一会书的习惯,建议大家休息时间好好休息,才能获得高质量的睡眠。