普高部教师  薛 思 语

中学生玩手机对学习的影响有多大？玩手机是如何影响大脑发育、破坏专注力、破坏人际关系、占据宝贵时间、严重影响学习成绩的？

影响大脑发育

美国西雅图的一位研究专家曾对此做过一个专项研究，研究结果让人震惊，沉迷于手机的孩子的大脑与其他孩子的大脑对比，沉迷于手机的孩子的大脑看起来就像是萎缩了一般。

这种差异产生的原因，是长时间玩手机，感官没有得到充分的刺激，大脑被动地接受手机画面和声音，从而影响了大脑发育。

破坏专注力

无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考。

这似乎已经成了手机操控下的现代人的通病，专注状态正变得越来越难得。

手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种唾手可得的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了,比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。

在回答“人一生中最重要的是什么？”这个问题时，90岁的美国富豪股神巴菲特说：我的答案是专注，而且比尔·盖茨的答案和我的一样。

对一个学生来说，能不能培养出中高考所需的能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。

沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。

占用宝贵时间

自媒体视频脱口秀《罗辑思维》主讲人、得到App创始人罗振宇，在2018年跨年演讲中说：游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟就有个兴奋点，而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而甚至要追求一分钟一个兴奋点。

说白了就是只要让你坐到游戏跟前，根本就下不来，想下来也不要你下来，你下来那就是制作游戏的人的失败了。

而到底是你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一个公关团队，你们不过是未成年人，怎么可能和他们匹敌？

别人在课下拼命学习，你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机；别人在课堂上专心听，你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡；别人下课或休息或准备预习，你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪，手痒心难耐。谁能考出好成绩，还用说吗？

破坏与周围人的关系

孩子一旦爱玩手机，父母必然恐惧担心，着急上火，或直接干涉，拔网线、砸手机，争吵责骂；

或到处寻方找策，一想起来就暗自垂泪，为孩子未来担心；老师则怒其不争，反复劝说无用后，干脆听之任之。

处在压力之下的学生，不管在手机中获得多少乐趣，一旦面对现实，立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。

理想与现实的冲突，自己意愿与家长老师的矛盾，使他们处在一个不和谐的关系中。不可能有发自内心的快乐，也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。

总之，沉迷手机的行为无疑是自毁前程！

同学们一定要记住下面这几句话：

第一句 ：当你想要玩手机的时候首先要想一想以你现在的成绩能否考上高中/大学？

众所周知初中将要面对改变命运的中考和高考，你可以看看身边历年那些失败落榜的学生，很大一部分原因就是因为他们沉迷游戏。

游戏带走了你们的知识，游戏带走了你学习的时间，游戏带走了你人生中最宝贵的青春年华，游戏带走了你的录取通知书，让你前功尽弃一无所有！

中高考不是你所玩的游戏，玩坏了可以重来；学习的机会只有一次，如果你初中不努力，那么中考就伤悲；如果你高中不努力，那么高考更伤悲！

第二句：手机游戏永远都有，但是考试只给你一次机会，一旦考不上理想的学校你将何去何从？

第三句：你应该明白能让你生存下去的是父母和知识，而不是游戏。  

父母不可能养活你一辈子，在这个世界上只有阳光和空气是免费的可以不劳而获，其他的一起都需要你的能力才可以获取，而不是手机！

在你未成年之前父母可以养活你，但是他们不可能把你当做“巨婴”养活你一辈子，所以父母最大的希望和责任就是培养你能获得生存下去的能力！

这个能力来自于学习，做到学习自立，然后考上大学，拿上本科学历这个敲门砖找一份工作，做到工作自立，在离开父母以后能够实现人生自立。

第四句：有弱科的学生要赶紧查漏补缺，弥补各科所欠缺的知识。

冰冻三尺非一日之寒，成绩差说明各科存在着很多知识的漏洞和断层，所以要赶紧抓紧时间在补起来，否则会越积越多积重难返！会越来越学不懂后面更难的知识，因为各科知识前后衔接紧密，后面学的知识要用到前面的概念公式和定律，如果这些知识在你的脑海里是一片空白，你又怎么可能听懂老师讲课呢？

中学生如何根除手机依赖？

1.不带手机或带老年手机上学，不接受任何理由的反驳：

要查单词——你可以用电子词典（没有游戏和小说那种）

我要看时间——你可以带手表”

我要刷题——怎么，学校的题目还不够多？

我要跟家里人联系——老年手机能帮到你。

我要查时政热点，查单词、刷题……——好吧，你可以带，不过请自觉地把手机上交老师，跟老师约定每天给你一个时间段查看你要查的所有内容，用完后放到老师那儿，要回家了再拿回来。

2.关闭微信和QQ的新消息提醒

微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。

如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过老师联系你的！

3.打开群的消息免打扰功能

很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几角几分的红包，却严重影响我们学习的专注度，得不偿失。

所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。

4.取消朋友圈照片更新提醒

很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。

但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？

5.降低更新朋友圈的频率

克制自己发朋友圈求点赞的心理。

幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。

6.卸载绝大部分（最好是全部的）手机游戏及娱乐APP

7.清理手机里的电子书

8.需要专注的时间打开手机免打扰功能

在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。 

9.早起和睡前不要碰手机

睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：

在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！

我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。